피부과 전문의가 알려주는 겨울철 각질 관리법｜자극 없이 매끈하게

겨울철 각질 제거는 ‘얼마나 자주 하느냐’보다 ‘어떻게 하느냐’가 중요합니다.
2025년 기준 피부과 트렌드는 ‘자극 최소화 + 보습 강화’ 중심으로 변화했습니다.
각질은 피부를 보호하는 역할도 하므로, 과도한 제거는 오히려 피부장벽을 약화시킵니다.
주 1회 이하의 저자극 각질 제거와 즉시 보습제 도포, 그리고 습도 유지가 핵심입니다.
이번 글에서는 피부과 전문의 조언을 바탕으로 한 ‘겨울철 각질 관리 5단계 루틴’을 안내합니다.

 

 

[목차]

1. 겨울철 각질이 심해지는 이유
2. 과한 각질 제거가 위험한 이유
3. 안전한 각질 제거 주기 및 방법
4. 각질 제거 후 보습 관리법
5. 피부과 전문의가 추천하는 관리 루틴

피부과 전문의가 알려주는 겨울철 각질 관리법｜자극 없이 매끈하게

 

각질 제거, 잘못하면 악화된다?! 겨울철 각질관리 꿀팁

 

겨울철은 피부의 유수분 밸런스가 무너져 각질이 쌓이기 쉬운 시기입니다.

하지만 무조건 각질을 벗겨내는 방식은 오히려 피부를 손상시킬 수 있습니다.

피부 전문가들은 “각질 제거는 피부장벽을 고려한 관리의 일부”라고 강조합니다.

 

1. 겨울철 각질이 심해지는 이유

• 낮은 습도로 인해 피부 수분 증발량 증가
• 난방기 사용으로 실내 습도 30% 이하 유지
• 뜨거운 물 세안 및 샤워로 인한 피지막 손실
• 수분 섭취량 감소 및 피지 분비 저하

피부과 전문의가 알려주는 겨울철 각질 관리법｜자극 없이 매끈하게

 

2. 과한 각질 제거가 위험한 이유

각질층은 단순한 ‘불필요한 피부조각’이 아니라, 피부를 보호하는 천연 방어막입니다.

이를 과도하게 제거하면 피부 속 수분이 빠져나가며, 가려움, 홍조, 심한 경우 염증까지 유발할 수 있습니다.

• 잘못된 스크럽 사용: 입자가 큰 스크럽은 피부 미세 손상 유발
• 화학적 각질제거제 과다 사용: AHA·BHA 성분의 남용은 피부 장벽 손상
• 과도한 빈도: 주 2회 이상 각질 제거는 피지막 파괴로 이어질 수 있음

 

3. 안전한 각질 제거 주기 및 방법

• 주 1회 이하로 관리: 예민성 피부는 10일 간격 권장
• 미온수로 각질을 불린 후 제거: 피부 자극 최소화
• 화학적 각질제거제(AHA·PHA) 사용 시 저농도 선택: 농도 3~5% 수준 권장
• 스크럽은 알갱이 없는 젤 타입 추천: 물리적 자극 방지

 

4. 각질 제거 후 보습 관리법

• 3분 보습 법칙: 각질 제거 직후 3분 안에 보습제 도포
• 세라마이드·판테놀 성분 크림 사용: 장벽 회복에 효과적
• 가습기로 실내 습도 40~55% 유지
• 자외선 차단제 사용: 얇아진 피부 보호

피부과 전문의가 알려주는 겨울철 각질 관리법｜자극 없이 매끈하게

 

5. 피부과 전문의가 추천하는 관리 루틴

피부과 전문의들은 ‘약한 각질 제거 + 강한 보습’이 가장 이상적이라고 조언합니다.

1. 저자극 클렌저로 세안 (pH 5.5 이하)
2. 각질 제거는 주 1회 이하, 저농도 PHA 사용
3. 보습크림은 세라마이드·히알루론산 함유 제품 사용
4. 밤에는 수면팩으로 수분 보충
5. 실내 온도는 20도 이하 유지

전문의 코멘트: “각질은 피부의 적이 아닙니다. 보호막이기도 합니다. 벗기기보다 회복시키는 방향으로 관리하세요.”